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 骨盤と肋骨のねじれを解消する「側屈（ソックツ）」 おすすめなのが体を左右に倒す「側屈」。 とても簡単ではありますが、運動不足の人は特に背中とお尻の筋肉が弱く、後ろに引っ張られがちなので、 前かがみになるように意識 するのがコツ！ねじれ型骨盤に効果が期待できそうなアイテム 骨盤ガードル ビューティーシルエット ねじれてしまった骨盤を改善したいなら、日常的に着用できるガードルやベルトがおすすめ。骨盤矯正ストレッチのやり方 寝る前にリラックスして行う事がポイント！ 呼吸を止めずに、大きくゆっくり行いながら動くとリラックスできますよ。 それではさっそく、スタート！ ステップ1 大きく円を描くように骨盤を意識して 骨盤を廻します。 脚を骨盤の幅に開き踏みしめ、膝を緩め、骨盤を意識して大きく円を描くように廻します。 左右30回行います。 ダイエット失敗の理由は骨盤の歪み 骨盤矯正でやせるって本当 伊集院整骨院 骨盤 ねじれ 治す